肥満 ってど〜よ？

肥満

肥満とは、脂肪組織が過剰に体内に蓄積した状態のことを指するげん。よって、”体重が軽くても肥満”ということは十分あり得げんて。肥満は身体の健康という観点からみた場合、けっしてよいものではないげんて。肥満は、動脈硬化・脳梗塞・心臓病・糖尿病・高血圧・肝臓病・腎臓障害などの成人病の大きな要因となるげんわ。

肥満であるかどうかは、本来体脂肪を測定して行うがやけど、ほんな手間はかけたくないという方のために簡単な判定法が知られとれんて。それは、あなたの体重から適正体重を引いた値が、適正体重の５分の１以上であれば肥満、というもげんわ。ちなみに、この適正体重は、あなたの身長が165cm以上であれば身長−110、165cm未満であれば身長−105が適正体重となるげんて。

肥満の原因は全て、食べることによって得るエネルギーの方が活動で消費するエネルギーより多くなってしまっとる場合ねんて。よって、肥満を解消するためには、適度に食べ、よく運動（難しければ活動）することが重要ねんて。